Здоровье

Здоровье

Хатха-йоги называют тело храмом души и заботятся о нем больше, чем о самой душе. Неоэзотерика же считает, что физическому телу следует уделять внимание в той мере, чтобы оно выполняло свои функции, т.е. служило оболочкой сознания, позволяющей пребывать ему в материи и реализовывать свои задачи. Общим во взглядах является то, что работу над телом следует рассматривать как элемент дисциплины духа и его господства над своими эмоциями.

Внемля просьбам, дадим некоторые рекомендации (общеукрепляющего характера) по поддержанию здоровья:

Во второй книге мы описали комплекс динамических медитаций, который состоит из нескольких стилей движений. В зависимости от своего психофизического состояния человек должен, всякий раз, интуитивно выбирать наиболее подходящий ему, в конкретный момент, вариант. Расскажем об одном из них.  

Для поддержания достаточной физической силы советуем пользоваться древними видами гимнастики, используемыми даже известными русскими силачами. Суть их в том, что любые движения совершаются замедленно с постоянным напряжением мышц. Одновременно можно (хотя и не обязательно) создавать самосопротивление. Например, когда ладошки рук постоянно давят друг на друга. Вообще, выбор движений произволен, от обычных из ″зарядки″, до ″боя с тенью″. Их скорость от очень медленного выполнения до умеренно быстрого. Такая гимнастика не требует тренажеров, 10 минут два-три раза в день достаточно, чтобы мышцы были в хорошем тонусе. Для тех, кто хочет существенно укрепить мышцы, надо уделить этому до часу времени. Противопоказания всегда существуют, например, при повышенном давлении или остеопарозе. Для таких людей начинать надо с легкого напряжения, малых амплитуд движения и ограниченно во времени. Кстати, гимнастика с волевым напряжением мышц очень полезна детям, так как, будучи совершенно не травматической и не перегружающей позвоночник, укрепляет не только мышцы, но и способствует укреплению костей. 

Кстати, шевеление напряженными пальцами предохраняет от хронического растяжения связок пальцев у компьютерщиков. А для улучшения кровообращения в ногах (против варикоз), эффективно выполнять, несколько раз в день, ″велосипедик″, но лежа на спине и вращая воображаемые педали замедленно с напряжением икроножных мышц. Проблемы с ногами также свойственны сидячим работникам.

Для прояснения мышления в момент усталости, можно несколько минут выполнять дыхание с самосопротивлением. Быстрый вдох средней глубины и затем, выдох через рот порционно со сжатыми губами. Сила самосопротивления регулируется по самочувствию. Длительность выдоха постепенно наращивается до полминуты. Это упражнение тренирует диафрагму и полезно даже лежачим больным.

Для стимуляции иммунитета советуем элементарное закаливание. Первый вариант заключается в том, чтобы, растерев тело ладонями,  выйти на воздух (можно на балкон), в пляжном костюме, на 1-3 минуты. Этот метод используется в холодное время года. Выходя, следует максимально сдерживать дыхание (короткий вдох и длинный выдох, чтобы не простудить бронх) и выполнять движения с напряжением. Мускулатура защищает тело от переохлаждения.

Второй вариант. Обтереться ладонями, обильно зачерпывая холодную воду из-под крана, а затем делать любые энергичные движения до тех пор, пока тело, разогревшись, само не просушится. Ослабленные люди могут поначалу обтираться даже горячей водой, но все равно просушиваться гимнастикой. Вообще первый и второй варианты можно последовательно совмещать в любой последовательности .

Если начинается простуда, то в первый или, максимум, на второй день желательно начать 1-3 дневное голодание. Воду пить в произвольном объеме, т.е. по желанию. Наносить йодовую сетку на шею утром и вечером. Эта методика резко выводит из простуды, т.к. за каждый день без пищи иммунитет успевает вдвое увеличить количество лейкоцитов. Но на четвертый день увеличения уже не происходит, поскольку достигается их допустимый максимум. Если же начать голодание не в первые дни заболевания, то оно малоэффективно из-за того, что вирус успевает размножиться, а синтез антител требует времени. Выполнение 1-3 дневного голодания каждые 2-3 недели рекомендуется всем людям с пониженным иммунитетом, включая рак и СПИД.

Общеукрепляющим является древний метод воздействия на биологически активные точки посредством их защипывания. Точки те же, что и при иглоукалывании, но можно подбирать их и на ощупь, интуитивно. Избранное место, на 10-30 секунд ущемляется между ногтями указательного (или среднего) и большого пальца. В особо болезненных местах против ногтя используют подушку пальца.

При миозитах шеи на домашний турник вешают, в виде кольца, пояс из плотного материала и шириной в 3-5 см, таким образом, чтобы его можно было завести под подбородок. И затем, несколько провисая телом, растягивают шею, делая легкие повороты головой влево-вправо. В случае поясничных сдвигов, повисают на турнике (лучше касаться пола ногами) и медленно с напряжением вращают тазом. Растяжение и укрепление поясничных мышц облегчает радикулит. Все остальное снимается прогреваниями поясницы горячей сухой солью.

При усталости глаз рекомендунтся раз в час плотно закрывать глаза ладонями рук так, чтобы свет проникал как можно меньше. Пальцы можно наложить друг на друга в районе "третьего глаза". При этом на глаза не давят, они открыты и расслабленно смотрят в темноту, в даль. Так минут 3-5. Следует вообще избегать искусственного освещения, давая возможность глазам адаптироваться к полутьме.

При простуде самым эффективным способом можно считать промывку носа два раза в день (утром-вечером) при помощи слабосоленого раствора соли (можно на половину с содою) в воде. Для этого нужен заварочный чайник, носик которого можно обточить на болгарке. Далее вставляется в одну ноздрю, и наклонившись над рукомойником вливаем жидкость до ее половины, остаток через другую ноздрю. Дополнительно необходимо, при остром течении в воспалении горла, держать содовый раствор  на гландах (позиция лежа) каждый час от 10 д 20 минут, чтобы инфекция не могла размножаться.

Пыжение в туалете приводит к гемморою и выпадению прямой кишки. Оказывается половина проблем связана с тем, что плотная каловая масса упирается на изгибе перед анальным отверстием (положение сидя на туалете) в кожную складку. Ее можно нащупать между концом позвоночника (копчик) и анальным отверстием. Достаточно в такой момент пальцами (с внешней стороны) нажать через кожу на каловую массу, так чтобы направить ее в нужное русло, чтобы дефекация не имела негативных последствий, а принесла вам много-много радости. :)

Если вас тянет чихнуть, например, в аудитории, а вам не хочется так привлекать к себе внимание, то достаточно согнутой фалангой большого или указательного пальцев жестко надавить на точку под своим носом, прямо под серединной перегородкой. Можно несколько раз длительно. если сделать это в начальных стадиях чихания, то оно отступает.

Если вы знаете простые и эффективные приемы самолечения или профилактики, то сообщайте через Анкету. Заранее благодарны.

См. также Целительство и Астральные бои.

©А.В. Кундин  www.NeoEsoterik.org